Guia
Dieta para la Diabetes Gestacional: Que Comer y Que Limitar
Una dieta para la diabetes gestacional no se trata de renunciar a los alimentos que ama. Se trata de como los combina y los reparte para mantener el azucar estable. Esta guia bilingue cubre lo basico, con alimentos familiares, no hojas de dieta genericas. Es educativa; una dietista puede adaptarla a usted.
El enfoque basico
Combine los carbohidratos con proteina y verduras, y repartalos en tres comidas y dos o tres meriendas en vez de unas pocas grandes. La proteina y la fibra hacen mas lento el aumento del azucar, lo que mantiene sus numeros mas estables.
Que comer
Arme los platos alrededor de verduras sin almidon, proteina magra (huevos, frijoles, pollo, pescado) y carbohidratos inteligentes como frijoles, granos integrales y una porcion moderada de tortillas o arroz combinada con proteina. No tiene que renunciar a su cocina; porcione y combine.
Que limitar
Modere las bebidas azucaradas y el jugo, los dulces y las porciones grandes de carbohidratos refinados solos. Un monitor de glucosa y una dietista le ayudan a ver lo que su cuerpo hace con alimentos especificos.
Materna brinda atencion y educacion en salud materna y de la mujer, incluida atencion bilingue de la diabetes gestacional. Esta pagina es informacion general, no una receta de comidas.
Preguntas frecuentes
- Puedo comer tortillas o arroz con diabetes gestacional?
- A menudo si, en porciones moderadas combinadas con proteina y verduras. La meta es azucar estable, no eliminar sus alimentos. Una dietista puede ayudarle a encontrar sus porciones.
- Puedo comer fruta?
- Por lo general si, en porciones moderadas combinadas con proteina, ya que la fruta tiene azucar natural. La fruta entera es mejor que el jugo.
- Materna ayuda con la dieta para la diabetes gestacional?
- Si. Materna combina el seguimiento de glucosa con planes de comida bilingues guiados por dietistas, y trabaja con Medicaid en AZ, CA, TX y PA.