Tercer trimestre
Braxton Hicks vs contracciones reales: como notar la diferencia
26 de mayo de 2026 · 7 min de lectura
En el tercer trimestre tu vientre se endurece, se sostiene un momento y se suelta, y la pregunta llega cada vez: ya es esto? La mayoria son Braxton Hicks, las contracciones de practica del cuerpo. Las contracciones del trabajo de parto real se sienten y se comportan diferente, y cuando sabes que buscar, la diferencia se vuelve mucho mas facil de leer.
Que son las contracciones de Braxton Hicks
A las contracciones de Braxton Hicks a veces les dicen contracciones de practica o falso trabajo de parto. Tu utero es un musculo, y en la segunda mitad del embarazo ensaya apretandose y soltandose. Estas contracciones de practica son comunes y por lo general inofensivas (ACOG). Suelen sentirse como un endurecimiento en la parte de enfrente del vientre, mas incomodo que doloroso, y no significan que el trabajo de parto este empezando.
Patron: irregular versus un ritmo que crece
La pista mas clara es el patron. Las contracciones de Braxton Hicks son irregulares: una ahora, otra en veinte minutos, luego nada por una hora. No se acercan entre si de forma constante. Las contracciones del trabajo de parto real agarran un ritmo. Llegan a intervalos regulares, esos intervalos se acortan con el tiempo, y cada contraccion dura mas o menos lo mismo o mas. Si las cronometras y los espacios se siguen acortando, esa es una senal de trabajo de parto verdadero.
Fuerza y lugar: donde la sientes y que tan fuerte
Las Braxton Hicks suelen mantener la misma fuerza y quedarse mas que nada en el frente del vientre. Las contracciones del trabajo de parto real se hacen mas fuertes con el tiempo, y muchas mujeres las sienten empezar en la espalda baja y envolverse hacia el frente, o presionar hacia abajo en la pelvis. Si cada ola es claramente mas dificil de hablar o caminar que la anterior, tratalo como trabajo de parto hasta que tu proveedor diga lo contrario.
La prueba del descanso y el agua
Las Braxton Hicks muchas veces se calman cuando cambias lo que estas haciendo. Toma un vaso grande de agua, vacia tu vejiga, acuestate sobre tu lado izquierdo, o camina despacio si llevabas rato sentada. La deshidratacion y la vejiga llena pueden provocar contracciones de practica. Al trabajo de parto real no le importa lo que hagas: las contracciones siguen llegando aunque descanses, camines, te banes o tomes agua. Si un cambio de posicion y los liquidos hacen que el endurecimiento se desvanezca, lo mas probable es que fuera practica.
La regla 5-1-1 en palabras simples
Muchos proveedores usan la regla 5-1-1 como una senal simple para embarazos a termino: contracciones mas o menos cada 5 minutos, cada una durando como 1 minuto, y asi por al menos 1 hora. Cuando las tres cosas se alinean, llama a tu proveedor o ve al hospital como te hayan indicado. Tu propio proveedor puede darte numeros diferentes segun tu historia, que tan lejos vives del hospital, o si es tu primer bebe, asi que confirma el plan en una visita prenatal y sigue su version.
Antes de las 37 semanas: no esperes, llama de inmediato
Todo lo de arriba aplica a embarazos a termino. Antes de las 37 semanas las reglas cambian: contracciones regulares, mas de unas cuantas en una hora, un dolor sordo en la espalda baja que no se quita, presion en la pelvis, colicos, perdida de liquido o cualquier sangrado pueden ser senales de trabajo de parto prematuro, y el trabajo de parto prematuro detectado a tiempo a veces se puede frenar (ACOG). No esperes un patron 5-1-1. Llama a tu proveedor de inmediato, y si no logras comunicarte con nadie y los sintomas empeoran, ve a labor y parto o llama al 911 en una emergencia.
Preguntas frecuentes
- Como cronometro las contracciones correctamente?
- Anota la hora en que empieza una contraccion y la hora en que termina: esa es la duracion. Luego anota cuando empieza la siguiente: el espacio de inicio a inicio es la frecuencia. Cronometra cinco o seis seguidas, porque la tendencia importa mas que una sola contraccion. Puedes usar una aplicacion de notas, un cronometro de contracciones, o el Pasaporte de la Mami para registrarlas por voz en espanol o ingles.
- Las Braxton Hicks pueden doler?
- Pueden ser incomodas, y al final del embarazo algunas mujeres las sienten fuertes. La diferencia esta en el comportamiento: las Braxton Hicks siguen irregulares, no se intensifican de forma constante, y por lo general se calman con descanso, agua o un cambio de posicion. Ante la duda, llama a tu proveedor. Nadie te va a reprochar por preguntar.
- Y si mis contracciones paran cuando me acuesto?
- Las contracciones que se desvanecen con descanso y liquidos son muy probablemente Braxton Hicks. Mantenlas vigiladas, hidratate, y mencionalas en tu proxima visita. Si regresan con un patron regular que se hace mas fuerte, o tienes menos de 37 semanas y siguen llegando, llama a tu proveedor de inmediato.